大暑,这么热的天该怎么过?

“小暑大暑,上蒸下煮”。大暑节气的到来,往往意味着“蒸煮模式”的开启,40℃以上极端高温天气有可能经常出现,大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里,更要保持心平气和哦!



南方今年最大范围高温天气 最高体感温度40℃以上

中央气象台预计,这将是今年以来南方最大范围的高温天气过程,持续时间可能会超过10天。同时,由于南风暖湿气流输送比较强,空气湿度大,体感会更闷热,白天多数时间体感温度会达到40℃以上。

“情绪中暑”不可忽视

持续高温天气,不仅带来身体上的不适,还会对心理和情绪产生负面影响,出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说,情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此,应保持乐观情绪,戒躁戒怒;遇到不顺心的事,要学会冷处理;规律睡眠,戒烟限酒。


尽量从事“慢”运动

大暑前后,天气往往闷热、潮湿,人体感觉不舒服。因此,大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候,进行散步等强度适中的“慢”运动。



大暑养生

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,中医传统医学认为:在夏季的三伏热天前后的这一段气温较高的“黄金进补”的日子,采用天灸散外敷来对人体进行调理。以达到提高机体免疫和防治慢性疾病的作用。对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等,尤其应该细心调养,重点防治。2016年三伏天灸贴药的标准时间是:伏前灸:2016年7月7日;初伏:2016年7月17日;中伏:2016年7月27日;中伏加强:2016年8月6日;末伏:2016年8月16日。

 吃姜暖胃增食欲

俗语说,“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反而是冷的,容易腹泻,所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时,人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,鼓舞阳气升腾。

小杨君推荐杨协成醇姜饮料能驱除寒气,增进食欲。

小杨君推荐杨协成醇姜饮料能驱除寒气,增进食欲。


关注我们:    Copyright ©2015 杨协成(广州)食品饮料有限公司